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Nike Dry 大童 (男童) 短袖訓練上衣採用柔軟的排汗布料製作,可在運動過程中保持乾爽舒適。

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  • 材質:Dri-FIT 100% 聚酯纖維
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  • 產地: 斯里蘭卡

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    (中央社記者李宇政台北25日綜合報導)美國職籃(NBA)明天的耶誕節大戰是例行賽重頭戲,據ESPN今天報導,但知名射手柯瑞總在這天表現失常,得分從沒超過20分。

    耶誕節大戰共有5個對戰組合,分別是波士頓塞爾蒂克對紐約尼克、金州勇士對克利夫蘭騎士、芝加哥公牛對聖安東尼奧馬刺、明尼蘇達灰狼對奧克拉荷馬雷霆、洛杉磯內戰快艇對湖人。

    ESPN報導,柯瑞(Stephen Curry)過去在耶誕節出賽5場,平均每場比賽上場時間超過35分鐘,平均單場11.2分、命中率28%,總計這5場柯瑞發生17次失誤,僅投進4顆三分球,表現有失水準。

    而這5個對戰組合之中,共有4名拿過年度MVP的球員即將出賽,包含柯瑞、杜蘭特(Kevin Durant)、詹姆斯(LeBron James )和羅斯(Derrick Rose),將是耶誕大戰的亮點。1051225

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    Oklahoma City Thunder guard Russell Westbrook (0) prepares to shoot over Miami Heat guard Josh Richardson, left, during the first half of an NBA basketball game, Tuesday, Dec. 27, 2016, in Miami. (AP ... 較多Oklahoma City Thunder guard Russell Westbrook (0) prepares to shoot over Miami Heat guard Josh Richardson, left, during the first half of an NBA basketball game, Tuesday, Dec. 27, 2016, in Miami. (AP Photo/Alan Diaz) 較少

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    Associated Press | 拍攝者 Alan Diaz

    2016年12月28日週三 台北標準時間上午9時12分

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    (中央社記者張榮祥台南21日電)36歲陳女是上班族,嚐試不吃早餐減肥,1個月後體重不減反增。台南市立醫院表示,不吃早餐或吃錯早餐,小心越減越重。

    台南市立醫院營養師張麗娟今天指出,陳女因常和朋友聚餐,又想要控制體重,心想午餐和晚餐都推不掉,乾脆就不要吃早餐,卻還是減不下來。

    張麗娟說,國人10大死因中,6項和長期飲食攝取不當有關。調查顯示,國人約1/3不吃早餐,其中一半以上是要「減肥」。

    不吃早餐減肥是錯誤方法,早餐若不吃,中餐吃的食物,反而造成胃吸收能力加強,中餐食量加大,加上人體自然保護機轉,餓肚子時會降低新陳代謝率及減少熱量消耗,結果增加熱量貯存。

    其實,早餐熱量需佔人體一天所需熱量的1/3以上,最佳內容包含優質蛋白質、低脂肪及複合性碳水化合物,含纖維的全穀類吸收速率緩慢,可使血糖維持在穩定狀態,有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪堆積。

    張麗娟表示,不同族群有不一樣的早餐內容組合,麵包牛奶族可選擇2片全麥吐司抹1小匙堅果醬,搭配生菜、番茄、小黃瓜,飲料可選擇1杯低脂牛奶或低脂低糖的優酪乳。超商族宜以御飯糰配沙拉,飲料選擇無糖拿鐵咖啡、無糖豆漿。西式早餐可食用總匯三明治,選擇鮮奶茶和無糖豆漿。中式早餐則是菜包或全麥饅頭配無糖豆漿。清粥小菜族可食用地瓜粥配2種青菜,佐豆腐、豆包或豆乾。

    張麗娟提醒,一夜睡眠後,不吃早餐,大腦能源會中斷,血糖不正常,精神不集中,神經緊張。早餐中若有一份蛋白質飲料,可提升腦內神經物質,促進判斷力、警覺性、記憶力,對工作繁忙的上班族來說,有較佳的抗壓力。1051121

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